在家工作时保持积极性的13种方法

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介绍

自大流行病开始以来，我们有很大一部分工作人口开始在家工作。曾经是工作后休息和放松的空间现在已经成为工作场所。那么，你如何在这种新的工作环境中保持注意力？

在家工作时保持动力的13种方法

生活是关于结构和纪律的，如果你能在你的家庭工作场所建立一些纪律，你就能成功地保持动力和生产力。

以下是我们建议你保持动力的13种方法。

1.建立你的工作空间

建立你的工作空间](https://www.ranktracker.com/media/13-ways-to-stay-motivated-when-working-from-home/images/image4.jpg)

在办公室里，所有的东西都是有目的性的划定和创造。当你进入一个办公室时，你会觉得它是一个办公室。它给人的感觉是一个工作的地方。

当你在家工作时，你也可以在你自制的工作空间中控制它。创造你自己的小工作空间，让你感觉是在你自己的个人办公室里。

这意味着要排除所有分散注意力的不必要的附加物，使空间具有凝聚力。

什么是一个好的工作空间？

一个好的工作空间是没有干扰的，应该有一些自然光。建立一个远离你会听到很多噪音的工作空间，并远离交通繁忙的地区。

你希望能够建立一个安静的空间，不会让人感到窒息。

它应该只具备你工作所需的东西。 一把舒适而有效的椅子（你不想要容易躺下的东西）。

• 办公桌** - 这似乎是显而易见的，但正确的办公桌类型使情况不同。确保你的办公桌有适当的抽屉空间，这样你所需要的东西都在手边。

确保适当的照明 - 缩放电话会议是一种新的规范，你要确保你在这些电话中看起来像最专业的自己。适当的照明是帮助你实现这一目标的一个步骤。 电脑 ** 静止的 ** 打印机 日历 日历 ** 便条纸*

你可能需要或想要一些更具体的东西，但一定要保持简单。这些都是基本的东西，你的空间越成熟，你就越不可能需要起身在家里到处走动。

创造一个能帮助你保持专注的空间是至关重要的。

想让你的工作空间千变万化吗？看看我们对[数字游民生活方式]的看法（https://thrivemyway.com/digital-nomad-lifestyle/）。

2.创建一个在家工作的时间表

创建在家工作的时间表](https://www.ranktracker.com/media/13-ways-to-stay-motivated-when-working-from-home/images/image1.jpg)

这对那些不受一天中特定时间约束的人来说特别重要。你可能有一系列的项目需要完成，而你在上午、下午和晚上都在工作，无法为自己确定时间。

这就是时间表的作用。你打算在什么时间工作？你什么时候吃午饭？什么时候允许休息？确定一些时间，因为这开始创造期望，而不是松散的事情。

如果你确定你将从9点到12点工作，然后吃午饭，那么你在这三个小时内除了工作之外没有其他期望。

投资一个笔记本计划表或在墙上挂一个日程表板是很好的。这样你就可以随时看到它，并被提醒你在一天中的位置。

确保坚持你的时间表。当然，事情来了，根据你的工作，你可能要为中断或其他义务做好准备，但你仍然应该在时间表的结构中履行这些职责。

一旦你开始弯曲这个时间表或打破它，你现在已经闯入了你自己的个人时间，如果你觉得你的一天除了工作就是工作，这可能导致你缺乏动力。

为你在家工作感到高兴吧，有些人不得不处理一些相当重大的工作场所伤害!

3.为工作着装

他们说要 "为成功着装"，这在在家工作时尤其正确。我们都记得那些穿着运动裤和酷酷的Def Leppard TShirt打电话的日子，既有趣又好玩，而且，对你的Jam Jams没有任何评价。

然而，当你在家工作时，为工作着装可以使你进入工作的精神空间。因此，记得 "为成功着装"，即使是在你自己的家里。

这当然不一定是三件套，熨烫过的西装，或1000美元的上衣和裙子组合（不是说我们会评判它，潇洒先生和潇洒女士），而是在你的领域中只构成工作服的东西。专业的东西。

这在你的家里可能显得格格不入，但如果你像我们之前说的那样建立了一个工作空间，那么为这个特定的空间穿衣服应该开始感觉更正常和有动力了。

不要担心，你仍然可以有果酱星期五。

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###4.每天都有一个待办事项清单

每天都要有一个待办事项清单](https://www.ranktracker.com/media/13-ways-to-stay-motivated-when-working-from-home/images/image3.jpg)

与制定工作计划相提并论，待办事项清单是至关重要的。用一个模糊的计划来对待一天的工作会导致某些失败。你只需要用一个计划来对待这一天。

这就是待办事项清单的作用。不仅是待办事项清单本身，而且我们用它创造的仪式也能使我们获得成功。

以下是撰写和执行你的待办事项清单的攻击计划。

• 一周的开始**--在工作周之前的周日，看看需要做什么，并创建一个逐日待办事项清单。这可以从总体上开始，只是为了让自己对这一周的工作有一个概念。

前一天晚上 - 前一天晚上，看看第二天的日程安排。巩固和确立待办事项清单，并为每项具体活动给出一个时间表，这样你就有了目标。为第二天的工作做好精神上的准备。

• 早晨第一件事** - 那天早上，在你开始一天的工作之前，也许在你喝第一口早晨的咖啡时，看看你的时间表，并真正想象你的一天。坚持下去，然后开始行动!

这是一个简单的做法，每天只需要几分钟，但可以帮助你每天集中精力，获得成功。

这让你也能把你的日子分割开来，而不是被一周的工作压得喘不过气来，你可以从一周的工作中抽出一小口。

5.管理你的工作量

不要试图让自己超负荷工作!

一个时间表和待办事项清单将有助于避免这个问题，但重要的是要认识到，工作是每天都在进行的，如果你今天没有完成今天不需要完成的事情，还有明天。

说 "好吧，我用下一个小时来完成它，即使我应该完成我的一天 "是很容易的，但你又一次打破了你个人时间的界限。

不要让自己的任务负担过重。这可能导致你感到不堪重负，从而导致缺乏动力。一次只做一项任务。

我们可以用我们的SERP检查器](/serp-checker/)从你的肩上卸下一个工作量。

6.按时间块工作

确立你工作的时间块，并允许休息。大约1.5小时是一个很好的时间块，以建立集中工作。然后进行短暂的休息。在你回到下一个项目之前，离开你的电脑大约5到10分钟。

这也取决于你。一个特定的项目要花多长时间？另外，你是否能够坐4个小时，专注于一个项目？对自己要诚实。了解你如何最有效地工作是很关键的。

要记住的关键一点是，就像时间表和待办事项清单一样，它们应该被建立起来，以便你有现实的期望，并有一个系统可以遵循，而不是工作时间过长，使自己疲惫不堪或感到沮丧。

建立中间有休息时间的工作区块，对于在整个工作日内保持积极性至关重要。

下面是一个用工作区块建立的一天的例子。

• 上午9:00 - 10:30 在项目A上工作
• 10:30am - 10:45am 休息
• 10:45am - 12:00pm 重新审视项目A
• 12:00 - 1:00 午餐
• 下午1:00 - 下午2:15 项目B的工作
• 2:15pm - 2:30pm 休息
• 2:30pm - 3:45pm 重新审视项目B
• 3:45pm - 4:00pm 休息
• 4:00pm - 5:00pm 结束一天的工作（电子邮件，最后的润色）。

这只是一个最简单形式的一天工作区块的例子，但它允许的是一种将一天的工作分成小块的方式。

它使一天的工作看起来是可行的，而不是让你感到不堪重负，这是在家里工作时很容易失去动力的方式。

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7.要有条理

你很容易浪费时间去寻找你的记事本，或者你的荧光笔，或者任何你在任何特定时刻可能需要的随机小东西，然后突然你花了20分钟在你的办公桌抽屉里翻找，才发现它就在你面前，开始。

教训：要有条理。不仅是你工作的物质方面，而且还有任务和时间。这就是待办事项清单、工作时间表和工作区块非常有用的地方。这些都是让你的一天有条不紊的工具。

为笔记和会议建立一个空间。总是有一个特定的空间来放置文件，并确保所有的文件随时都可以拿到。把你的待办事项清单放在你能随时看到的地方，还有你的时间表。

有条不紊的部分原因还在于，你的工作空间里的东西很少。把你的空间限制在只有必要的东西上。

8.限制社交媒体的干扰

限制社交媒体的分心](https://www.ranktracker.com/media/13-ways-to-stay-motivated-when-working-from-home/images/image2.jpg)

平均每个人每天要拿起他们的手机96次。这意味着我们每10分钟就会拿起手机!我们甚至可能没有打开手机，但只要拿起手机就会妨碍我们一天的工作效率。

现在想象一下，在你的手机上迷失方向。你会因此损失多少时间？社交媒体已经成为我们工作期间需要对抗的东西。

然而，这有几个解决方案。

• 在家工作时，将你的手机切换到飞行模式，或静音模式。确保你在一天中不会收到任何通知。
• 把你的手机放在你够不着的地方。把它放在另一个房间，这样你就不会被诱惑去看它了。
• 不要在你的笔记本电脑上打开任何不必要的标签或窗口，并关闭其通知。如果你经常在笔记本电脑上工作，这一点尤其重要，因为分心只是一个点击的距离。

你每天的注意力很容易被简单地看一下你的手机而打乱。创造一个不可能发生这种情况的空间。

9.保持身体的活力

在家工作可以创造一种轻松的感觉，但你最不想做的事情是调出。

身体很容易做到这一点，特别是当它被封闭在办公桌前的时候。然而，如果你想保持注意力和动力，保持身体活跃是确保这一点的一个好方法。

在家工作时保持身体健康的想法

• 在每个工作区结束时，站起来在家里走一走。
• 在休息时间做一些简单的运动，让血液流动起来，如20个俯卧撑，20个下蹲，或20个跳绳。
• 投资或建造你自己的站立办公桌。久坐不动不仅不利于你的积极性，也会对你的健康造成损害。

10.整理你的工作空间

一个杂乱的房间就是一个杂乱的头脑。一个凌乱的空间可能意味着无序和分心的工作日与一个高效和顺利的工作日之间的区别。

• 当你要休息的时候，一定要把你的工作空间清理一下，这样当你回到工作岗位的时候，就不会有什么乱七八糟的东西。

*在你的工作日结束时，确保整理你的家庭工作空间，并确保一切都井然有序。

如果你有一个网站，你可能会因为所有必要的反向链接而感到杂乱无章，但我们可以帮助你为你的网站组织和选择最好的反向链接 。

11.定期休息

工作场所有义务让员工休息是有原因的。休息是一种清理你的头脑和离开的能力。持续地粘在电脑屏幕上是不健康的。

每小时有能力脱离工作15-20分钟，可以让你放松片刻，而不会完全失去对工作的关注。毕竟，你的心理健康是至关重要的。

另外，你在自己的家里，所以你可以自己做休息。对自己诚实点，也许你正跪在一个项目中，你感到很沮丧，无法集中注意力。这是一个完美的时间，从你的桌子上站起来，做一些俯卧撑，然后放松。

12.界定工作和个人生活的界限

这是我们到目前为止所讨论的一切的高潮。如果你没有界限，你的工作生活就有可能非常容易地蔓延到你的个人生活。你可能已经完成了一天的工作，坐下来吃晚饭时，你的手机亮起了一封电子邮件。

如果你回复了那封邮件，你就允许你的工作生活进入你的个人生活，这导致你感觉到你的个人生活没有受到工作生活压力的影响，但是你必须建立这些界限。

一旦工作时间结束。

• 关掉手机上的通知。
• 把你的手机完全收起来。
• 完全关闭你的笔记本电脑或关闭你的电脑，以示你的工作日已经结束。
• 退出你的邮件，这样你就不会听到那些通知。

创造一个围绕着你的工作日结束的仪式，这样你就可以毫无愧疚地步入你自己的个人生活。

在个人生活中，我们也很容易被电子邮件通知之类的东西分心，但如果我们阻止它们的到来，我们就能心无旁骛地享受自己的个人时间。

13.不要忘记休息!

当你的家也是你的工作场所时，可能很难为自己留出时间，但这是在家工作最重要的方面之一。确保给自己休息的时间，并确保你花时间真正休息。

享受你的生活。生活是在家里过的，不应该把时间花在担心工作上。每天都有动力的方法是记住你的工作时间是为了你自己的个人目标和健康而拥有。

结语

不要害怕尝试这些方法来保持在家工作时的动力。找出最适合你的方法，并不断尝试，以帮助你在这方面做得更好。

记住，这是关于你的工作日，所以你必须找出适合你的方法。