Ievads
Universitātes studentu dzīve nav tik vienkārša, kā šķiet. Viņi ir ļoti aizņemti ar daudzām lietām, piemēram, uzdevumiem, lekcijām, ārpusstudiju pasākumiem un personīgo dzīvi. Viņi vienlaikus tiek galā ar tik daudzām lietām, piemēram, mācībām, termiņiem, personīgajām saistībām un hobijiem. Tāpēc rodas stresa sajūta, ka viņi nespēj tikt līdzi, kā arī sajūta par neizmantotām iespējām.
Vai nebūtu lieliski zināt, kā pārvietoties šajā aizņemtajā pasaulē ar mazāk stresa, labākām sekmēm vai veselīgāku dzīvesveidu, kurā nav apgrūtinājuma sajūtas vai jebkā? Atbilde uz šo problēmu ir labas laika plānošanas prasmes, kas var palīdzēt jums kļūt par labu studentu un mazināt stresu.
Šeit jūs uzzināsiet par 10 praktiskām laika plānošanas metodēm, kas palīdzēs jums pārveidot savu studentu dzīvi un atvieglos jūsu saspringto grafiku. Mēs zinām, ka ir grūti visu paspēt uzreiz un cik sarežģīti ir efektīvi izmantot laiku. Šādos apstākļos daži skolēni vēršas pēc palīdzības tiešsaistes uzdevumiem vienkārši tāpēc, lai atvieglotu savu laika uzdevumu pārslodzi, bet strādā arī pie ilgtermiņa laika vadības stratēģijām citām lietām. Tādas platformas kā **Locus Assignments **un sniedz būtisku palīdzību uzdevumu izpildē un ļauj studentiem turpināt studijas paralēli citām saistībām.
Laika plānošanas nozīme jūsu dzīvē universitātē
Universitāte nav tikai lekciju apmeklēšana; tā ir pilnvērtīga pieredze, kas ietver daudzu lietu līdzsvarošanu. Akadēmiskais spiediens var rasties diezgan ātri atkarībā no gaidāmo uzdevumu skaita, gaidāmajiem eksāmeniem un tā, kas jums ir jāapgūst (un tas var būt ļoti daudz!). Ja ņem vērā nepilna laika darbu, praksi, saistības klubos un sabiedrisko dzīvi, laiks ir vērtīgs resurss.
Laika plānošanas trūkums var novest pie izdegšanas, sliktu uzdevumu iesniegšanas un zemākiem vērtējumiem. Tas var radīt stresa un trauksmes pārdzīvojumus saistībā ar laiku, kas var kaitēt jūsu iespējai izbaudīt augstskolu. Apzinoties, kas ir likts uz spēles, ir iespējams apsvērt, kāpēc efektīvas laika plānošanas prakses ieviešana ir ne tik daudz ieteikums, cik prasība, lai gūtu panākumus universitātē un pēc tās.
10 labākie laika plānošanas paņēmieni, kas jāapgūst katram universitātes studentam
1. Izstrādājiet SMART mērķus
Mērķi, kas ir konkrēti, izmērāmi, sasniedzami, sasniedzami, būtiski un ierobežoti laikā, nodrošinās skaidrāku virzību jūsu laika plānošanā. Tā vietā, lai izvirzītu vienkāršu mērķi, piemēram, "vairāk mācīties", esiet konkrēti.
Piemērs: "Līdz ceturtdienas vakaram pabeigt 3 ekonomikas nodaļas." Tas skaidri norāda, kas jums ir jādara un kad tas ir jādara, vienlaikus sniedzot jums skaidru mērķi.
2. Plānojiet savu laiku, izmantojot plānotāju vai digitālo kalendāru.
Laika plānošana ir laika plānošanas pamats; neatkarīgi no tā, vai izmantojat fizisku plānotāju vai digitālo variantu, plānošana ir svarīga. Ir daudz bezmaksas digitālo iespēju, piemēram, Google kalendārs vai Notion, kas ļauj plānot mācību sesijas, lekciju laiku, tikšanās un laiku, ko pavadāt saviesīgos pasākumos. Labs ieradums ir apskatīt nedēļas un mēneša pārskatu, lai redzētu, kas jums priekšā un vai būsiet aizņemts.
3. Izmantojiet Eizenhauera matricu, lai noteiktu prioritātes saviem uzdevumiem
Eizenhauera matrica ir fantastisks veids, kā sakārtot jums uzticētos darbus steidzamības un svarīguma secībā.
- Vispirms: steidzami un svarīgi (piemēram, uzdevums, kas jāveic rīt).
- Grafiks: Svarīgi, bet ne steidzami (piemēram, mācīšanās eksāmenam nākamajā mēnesī).
- Deleģēt: Deleģēt: steidzami, bet ne svarīgi (piemēram, grupas projekts, kurā uzdevumi ir sadalīti pa daļām).
- Izslēgt: Ignorējiet uzdevumus, kas nav svarīgi un steidzami, piemēram, sociālo mediju ritināšanu.
4. Organizējiet darbu pa pārvaldāmiem gabaliņiem (Pomodoro tehnika)
Pomodoro tehnika paredz, ka 25 minūtes tiek veikts konkrēts un mērķtiecīgs darbs, kam seko īss 5 minūšu pārtraukums. Pēc četriem pomodoros tiek veikts ilgāks pārtraukums (15-30 minūtes). Visbeidzot, šie pomodoros ir noderīgi, jo tie palīdz koncentrēties, pārpūlēties un atņemt nospiedošo vilcināšanās sajūtu, kad lielāks uzdevums šķiet apgrūtinošs.
5. Neveiciet vairāknodarbību (Multitask)
Lai gan tas var šķist produktīvi, tomēr daudzuzdevumu veikšana parasti nozīmē mazāku produktivitāti, mazāk kvalitatīvu darbu, un jūs absolūti negatīvi ietekmēs. Mūsu smadzenes nav paredzētas, lai pārslēgtos starp vairāk nekā 1 sarežģītu uzdevumu vienlaicīgi. Tā vietā veiciet 1 uzdevumu, līdz tas ir pabeigts vai jūs sasniedzat dabisku pauzes punktu, lai pārietu pie nākamā uzdevuma.
6. Rakstiet darāmo darbu sarakstus katru dienu
Pirms dienas sākuma uzrakstiet reālistisku sarakstu ar lietām, kuras, jūsuprāt, reāli varat paveikt šajā dienā. Sniedziet sev veidni, ar kura palīdzību jūs noteiksiet savu uzdevumu prioritāšu secību. Tas sniedz jums izkārtojumu tam, kas attiecīgajā dienā ir jāizdara, un ļauj jums veikt kārtējo uzskaiti par to, ko esat paveicis šajā dienā. Apbalvojums, ko sniedz saraksta sastādīšana un redzēšana, ka papīrs tiek aizpildīts ar lietām, kuras jūs varat "atzīmēt" kā paveiktas, dažkārt ir vairāk nekā motivējošs.
7. Iemācieties pateikt "nē
Universitātes dzīve parasti ir saistīta ar daudzām aktivitātēm un ielūgumiem. Iesaistīties ir lieliski! Tomēr, ja jūs iesaistīsieties līdz tādam līmenim, ka būsiet stresā, jums nebūs prieka, un tas var kaitēt citām studiju jomām vai jūsu veselībai. Jums ir jāsaprot savi ierobežojumi un savs laiks. Pieklājīgi atteikties no kaut kā, kas nav saistīts ar jūsu slodzi vai darba apjomu, bieži vien ir viegli.
8. Novērst traucējošus faktorus
Mūsu digitāli piesātinātajā dzīvē ir vairāk traucējošu faktoru, kas ir pieejami jūsu rīcībā. Vienkārši izslēdziet telefonā un/vai datorā visu, kas nav nepieciešams. Padomājiet par koncentrēšanās aplikāciju vai pārlūkprogrammu bloķētāju izmantošanu, ja mācību sesijas laikā varat saglabāt piekļuvi traucējošām tīmekļa vietnēm. Klusa un konkrēta vieta, kur mācīties, nodrošinās, ka saskarsieties ar mazāk traucējumiem.
9. Izmantojiet laika bloķēšanas tehniku
Laika bloķēšana ir prakse kalendārā piešķirt noteiktus laika blokus noteiktām darbībām, kā redzams šeit:
- 10:00 - 11:00: Mācies ķīmiju
- 11:00 - 11:30: 30:30 - 30:30 - 30:30 - 30:30 - 30:30 - 30:30 - 30:30
- 11:30 - 13:00: Darbs pie esejas
Laika bloķēšana nodrošinās, ka jūsu svarīgākajiem uzdevumiem tiks atvēlēts vajadzīgais laiks, vienlaikus palīdzot jums vizualizēt savu dienu.
10. Iknedēļas pārdomas/pārskats
Katru nedēļu apsveriet laiku (piemēram, svētdienas vakarā), lai pārdomātu savu produktivitāti. Jautājumi, ko apsvērt: Kas man šonedēļ izdevās? Kādi bija izaicinājumi? Ko es varu darīt, lai nākamnedēļ būtu labāks? Šo jautājumu pārdomāšana palīdzēs jums pielāgot savu laika plānošanu un optimizēt savu laiku, kā arī pastāvīgi pilnveidoties.
Biežāk pieļautās kļūdas
- Prokrastinācija - pienākumu atlikšana līdz noteiktam termiņam, izraisot sasteigtu darbu un nevajadzīgu stresu.
- Pārāk daudz saistību - pārāk daudz saistību izraisa iekšēju konfliktu un garīgu izsīkumu, kas noved pie izdegšanas.
- Nerūpēšanās par sevi - nepietiekams miegs, nepietiekams uzturs un nepietiekamas fiziskās aktivitātes - visi šie faktori ir svarīgi, lai ilgtermiņā būtu produktīvi.
Secinājumi
Viena no visnoderīgākajām spējām, ko var apgūt augstskolas students, ir prasmīga laika plānošana. Tā nav tikai par to, kā pabeigt savu darāmo darbu sarakstu; tā ir par to, kā atbrīvot vietu, lai koncentrētos, iegūtu pārliecību un kontrolētu savu akadēmisko dzīvi. Iespējams, vislabāk ir sākt ar 2-3 stratēģijām un no tām attīstīt savu praksi. Praktizējot jūs drīz pamanīsiet, ka jūsu uzmanība, iesaistīšanās, enerģijas līmenis un akadēmiskie sasniegumi uzlabojas. Jūs jutīsieties 100% atbildīgs par savu akadēmisko dienu, samazināsiet stresu un radīsiet laiku, lai sabalansētu akadēmiskās studijas ar dzīvi ārpus mācībām.
Neatkarīgi no tā, vai jūs strādājat patstāvīgi vai kopā ar komandu, vai izmantojat uzdevumu palīdzības pakalpojumus, lai sagatavotu savu universitātes uzdevumu, organizēts un laika ziņā pārvaldīts darbs vienmēr dos jums labumu. Laika pārvaldība sniedz jums darba modeli, kas ļauj jums savlaicīgi pārvaldīt un izpildīt visus uzdevumus bez pārmērīga stresa. Tas jums dos arī brīvo laiku, ko varat izmantot, lai pārskatītu, atpūstos vai veiktu kādu personisku darbu. Iemācīties pārvaldīt savu laiku ir pirmais solis, lai sasniegtu savus mērķus. Un ar pieejamām platformām, piemēram, Locus Uzdevumi palīdz studentam, lai orientētos sarežģītos akadēmiskos uzdevumus, meklējot palīdzību ar uzdevumiem.
