Intro
Az egyetemi hallgatók élete nem olyan könnyű, mint amilyennek látszik. Nagyon sok mindennel vannak elfoglalva, mint például a feladatok, előadások, nem egyetemi rendezvények és a magánéletük. Olyan sok mindent kezelnek egyszerre, mint a tanulmányok, a határidők, a személyes kötelezettségek és a hobbik. Emiatt stresszérzetet keltenek, hogy nem tudnak lépést tartani, és az elszalasztott lehetőségek érzését is.
Nem lenne jó tudni, hogyan lehet ebben a rohanó világban kevesebb stresszel, jobb jegyekkel, vagy egy egészségesebb életmóddal, ahol nincs teherérzet vagy bármi más érzés, átváltani? A válasz erre a problémára a jó időgazdálkodási készségek, amelyek segíthetnek abban, hogy jó tanulóvá válj, és enyhítsd a stresszt.
Itt megismerhetsz 10 praktikus időgazdálkodási technikát, amelyek segítenek átalakítani a diákéletedet és megkönnyíteni a zsúfolt időbeosztásodat. Tudjuk, hogy nehéz mindent egyszerre kezelni, és milyen kihívást jelenthet az idő hatékony kihasználása. Ilyen körülmények között egyes diákok egyszerűen azért veszik igénybe az online feladatsegítséget, hogy enyhítsék az időfeladatok túlterheltségét, de más dolgok miatt is hosszú távú időgazdálkodási stratégiákon dolgoznak. Az olyan platformok, mint a **Locus Assignments **és alapvető feladatmegoldási segítséget nyújtanak, és lehetővé teszik a diákok számára, hogy tanulmányaikat más kötelezettségek mellett folytassák.
Az időgazdálkodás fontossága az egyetemi életedben
Az egyetem nem egyszerűen az előadások látogatását jelenti; ez egy teljes élmény, amely számos dolog kiegyensúlyozását foglalja magában. A tanulmányi nyomás elég gyorsan jelentkezhet, attól függően, hogy mennyi feladat vár rád, mennyi vizsga áll előtted, és mit kell megtanulnod (ami sok lehet!). Ha figyelembe vesszük a részmunkaidős állásokat, a szakmai gyakorlatokat, a klubok iránti elkötelezettséget és a társadalmi életet, az idő értékes erőforrás.
Az időgazdálkodás hiánya kiégéshez, gyenge feladatbeadványokhoz és jegyromláshoz vezethet. Stresszes és szorongással teli élményeket okozhat az idővel kapcsolatban, ami károsan befolyásolhatja az egyetem élvezeti lehetőségét. Annak felismerése, hogy mi forog kockán, megnyitja az utat annak megfontolásához, hogy a hatékony időgazdálkodási gyakorlatok beépítése miért kevésbé javaslat, mint inkább követelmény az egyetemi és az egyetemen kívüli sikerhez.
A 10 legjobb időgazdálkodási technika, amit minden egyetemi hallgatónak meg kell tanulnia
1. SMART célok kidolgozása
A konkrét, mérhető, elérhető, releváns és időhöz kötött célok világosabb utat biztosítanak az időd számára. Az olyan alapvető célok helyett, mint például "tanulj többet", légy konkrét.
Példa: "Csütörtök estig fejezz be 3 fejezetet közgazdaságtanból". Ez egyértelműen kimondja, hogy mit kell tenned, és mikor kell megtenned, miközben egyértelmű célt ad.
2. Tervezd be az idődet egy tervezővel vagy digitális naptárral
Az időbeosztás alapja az időgazdálkodás; függetlenül attól, hogy fizikai tervezőt vagy digitális lehetőséget használsz, az időbeosztás fontos. Rengeteg ingyenes digitális lehetőség áll rendelkezésre, például a Google Naptár vagy a Notion, amelyek segítségével beoszthatod a tanulás, az előadások időpontját, a találkozókat és a társasági időt. Jó szokás heti és havi nézetben is megnézni, hogy lássuk, mi vár ránk, és hogy elfoglalt leszünk-e vagy sem.
3. Használja az Eisenhower-mátrixot a feladatai rangsorolásához
Az Eisenhower-mátrix egy fantasztikus módszer arra, hogy sürgősségi és fontossági sorrendbe rendezd a kijelölt tevékenységeidet.
- Csináld először: Sürgős és fontos (például egy holnap esedékes feladat).
- Ütemezd be: Fontos, de nem sürgős (például egy jövő hónapban esedékes vizsgára való tanulás)
- Delegálni: Sürgős, de nem fontos (például egy csoportos projekt, amelynek során a feladatokat egyenlően kell megosztani).
- Megszüntetni: Hagyja figyelmen kívül a nem fontos és nem sürgős feladatokat, például a közösségi média görgetése.
4. Szervezze a munkát kezelhető részekbe (Pomodoro technika)
A Pomodoro technika lényege, hogy 25 percig egy meghatározott és fókuszált munkaidőben dolgozol, amelyet egy rövid, 5 perces szünet követ. Négy pomodoro után hosszabb szünetet tartanál (15-30 perc). Végül ezek a pomodorók azért hasznosak, mert segítenek a fókuszálásban, a kiégésben és a halogatás nyomasztó érzésének elvételében, amikor a nagyobb feladatot terhesnek érzed.
5. Ne végezzen több feladatot
Bár produktívnak tűnhet, a multitasking általában kevesebb termelékenységet, kevésbé minőségi munkát jelent, és abszolút negatívan hat rád. Az agyunkat nem arra tervezték, hogy egyszerre 1-nél több összetett feladat között váltogasson. Ehelyett végezzen 1 feladatot addig, amíg el nem készül, vagy el nem ér egy természetes szünetet, hogy át tudjon térni a következő feladatra.
6. Írjon minden nap teendőlistákat
Mielőtt elkezdenéd a napodat, írj egy reális ellenőrző listát azokról a dolgokról, amelyeket szerinted reálisan el tudsz végezni aznap. Adj magadnak egy sablont, amellyel rangsorolod a feladataid sorrendjét. Ezáltal áttekinthetővé válik, hogy mit kell elvégeznie aznap, és egy folyamatos nyilvántartást vezethet arról, hogy mit végzett el aznap. Az a jutalom, ha elkészítesz egy listát, és látod, hogy a papír tele van olyan dolgokkal, amelyeket néha "kipipálhatsz", mint elvégzettet, több mint motiváló.
7. Tanulj meg nemet mondani
Az egyetemi élet általában számos tevékenységgel és meghívással jár. Bevállalni nagyszerű! Ha azonban annyira elköteleződsz, hogy stresszelsz, nem fogod jól érezni magad, és veszélyeztetheted a tanulmányaid más területeit vagy az egészségedet. Tisztában kell lenned a korlátaiddal és az időddel. Udvariasan visszautasítani valamit, ami nem a nyomással vagy a munkaterheléssel kapcsolatos, gyakran könnyű.
8. Szüntesse meg a zavaró tényezőket
Digitálisan feltöltött életünkben egyre több figyelemelterelő tényező áll rendelkezésedre. Kapcsoljon ki mindent a telefonján és/vagy számítógépén, ami nem szükséges. Gondolkodjon a fókuszalkalmazások vagy böngészőblokkolók használatán, ha képes arra, hogy a tanulás során ne férjen hozzá a zavaró weboldalakhoz. Ha van egy csendes és meghatározott helye a tanulásnak, akkor kevesebb zavaró tényezővel találkozhat.
9. Használjon időblokkolási technikát
Az időblokkolás az a gyakorlat, amikor meghatározott időblokkokat jelölsz ki a naptáradban bizonyos tevékenységekre, ahogy itt látható:
- 10:00 - 11:00: Tanulmányozza a kémiát
- 11:00 - 11:30: Szünet / kávézás
- 11:30 - 13:00: Dolgozz az esszén!
Az időblokkolás biztosítja, hogy a legfontosabb feladatai megkapják a szükséges időt, miközben segít a napjának vizualizálásában.
10. Heti reflexió/átvizsgálás
Fontolja meg, hogy minden héten legyen egy olyan időpont (például vasárnap este), amikor reflektál a termelékenységére. Fontolja meg a kérdéseket: Mi ment jól ezen a héten? Mik voltak a kihívások? Mit tehetek, hogy jövő héten jobb legyek? Ezeknek a kérdéseknek a megfontolása segít az időbeosztás kiigazításában és az idő optimalizálásában, valamint a folyamatos fejlődésben.
A diákok gyakori hibái
- Prokrastináció - a feladatok halogatása a határidőig, ami kapkodó munkát és felesleges stresszt okoz.
- Túl sok kötelezettség vállalása - a túl sok kötelezettség belső konfliktust és mentális kimerültséget okoz, ami kiégéshez vezet.
- Nem törődik magával - nem alszik eleget, nem eszik rendesen és nem mozog - mindezek fontosak ahhoz, hogy hosszú távon produktív legyen.
Következtetés
Az egyik leghasznosabb képesség, amelyet egy egyetemi hallgató elsajátíthat, az erős időgazdálkodás. Ez nem csak arról szól, hogy befejezd a teendőid listáját; arról szól, hogy szabaddá teszed a teret a fókuszálásnak, az önbizalomnak és az egyetemi életed irányításának. Valószínűleg a legjobb, ha 2-3 stratégiával kezdesz, és onnan fejleszted a gyakorlatodat. Hamarosan észre fogod venni, hogy a gyakorlással javul a koncentrációd, az elkötelezettséged, az energiaszinted és a tanulmányi teljesítményed. Úgy fogod érezni, hogy 100%-ban te irányítod a tanulmányi napodat, csökken a stressz, és időt teremtesz arra, hogy egyensúlyt teremts a tanulmányaid és a tanulmányokon kívüli életed között.
Akár önállóan, akár egy csapattal dolgozol, akár egyetemi dolgozatodhoz használsz feladatmegoldási segítséget, a szervezett és időbeosztott munkavégzés mindig előnyös lesz számodra. Az időgazdálkodás olyan munkamintát ad Önnek, amely lehetővé teszi, hogy minden feladatot időben kezeljen és elvégezzen anélkül, hogy túlzott stresszt okozna. Ez szabadidőt is biztosít Önnek, amelyet felhasználhat a revízióra, pihenésre vagy bármilyen személyes munkára. Az időgazdálkodás megtanulása az első lépés céljai eléréséhez. És a rendelkezésre álló platformok, mint a Locus Assignments segít a diáknak, hogy eligazodjon a komplex tudományos feladatokban, amikor segítséget kér a feladatokkal kapcsolatban.
