Въведение
Животът на студентите в университетите не е толкова лесен, колкото изглежда. Те са толкова заети с много неща, като задачи, лекции, събития, които не са свързани с академичната дейност, и личен живот. Те успяват да се справят с толкова много неща наведнъж, като учебни занятия, крайни срокове, лични ангажименти и хобита. Поради това се създава усещане за стрес, че не могат да се справят, а също и усещане за пропуснати възможности.
Няма ли да е чудесно да знаем как да се прехвърлим през този забързан свят с по-малко стрес, по-добри оценки или по-здравословен начин на живот, в който няма усещане за тежест или нещо друго? Отговорът на този проблем са добрите умения за управление на времето, които могат да ви помогнат да станете добър ученик и да облекчите стреса си.
Тук ще се запознаете с 10 практични техники за управление на времето, които ще ви помогнат да промените студентския си живот и да облекчите натоварения си график. Знаем, че е трудно да се управлява всичко наведнъж и колко трудно може да бъде ефективното използване на времето. В такива условия някои ученици се обръщат към онлайн помощ за задачи просто като начин да облекчат претоварването си със задачи, но също така работят върху дългосрочни стратегии за управление на времето за други неща. Платформи като **Locus Assignments **и предоставят съществена помощ при възлагане на задачи и позволяват на студентите да продължат обучението си заедно с други ангажименти.
Важността на управлението на времето в университетския живот
Университетът не е просто посещение на лекции; той е пълноценно преживяване, което включва балансиране на много неща. Академичното напрежение може да настъпи доста бързо в зависимост от броя на предстоящите задачи, предстоящите изпити и това, което трябва да научите (а то може да е много!). Като се вземат предвид работата на непълно работно време, стажовете, ангажиментите в клубове и социалният живот, времето е ценен ресурс.
Липсата на управление на времето може да доведе до прегаряне, лошо представяне на задачите и понижаване на оценките. То може да създаде стресиращи и тревожни преживявания, свързани с времето, което може да навреди на възможността да се насладите на университета. Осъзнаването на това, което е заложено на карта, проправя пътя за разглеждане на въпроса защо включването на ефективни практики за управление на времето е по-малко предложение и повече изискване за успех в университета и след това.
10-те най-добри техники за управление на времето, които всеки студент трябва да усвои
1. Разработване на SMART цели
Целите, които са конкретни, измерими, постижими, релевантни и обвързани със срокове, ще осигурят по-ясен път за вашето време. Вместо една основна цел, като например "да уча повече", бъдете конкретни.
Пример: "До четвъртък вечерта да завърша 3 глави по икономика". Това изрично посочва какво трябва да направите и кога трябва да го направите, като същевременно ви дава ясна цел.
2. Планирайте времето си с помощта на планер или цифров календар
Планирането на времето ви е в основата на управлението на времето; независимо дали използвате физически планер или цифров вариант, планирането е важно. Има много безплатни цифрови варианти, като Google Calendar или Notion, които ви позволяват да планирате учебни сесии, време за лекции, срещи и време за социални контакти. Добър навик е да преглеждате седмичния и месечния изглед, за да видите какво ви предстои и дали ще бъдете заети или не.
3. Използвайте матрицата на Айзенхауер, за да приоритизирате задачите си
Матрицата на Айзенхауер е фантастичен начин да организирате възложените ви дейности по ред на спешност и важност.
- Първо направете: Спешно и важно (например задача, която трябва да се изпълни утре)
- Планирайте: Важно, но не спешно (например, учене за изпит следващия месец).
- Делегирайте: Делегирайте: спешно, но не важно (например групов проект, който включва равномерно разпределение на задачите)
- Елиминирайте: Игнорирайте задачите, които не са важни и спешни, като например скролването в социалните мрежи
4. Организирайте работата на управляеми части (техниката Помодоро)
Техниката "Помодоро" включва специфично и целенасочено време за работа в продължение на 25 минути, след което се прави кратка 5-минутна почивка. След четири помодора се прави по-дълга почивка (15-30 минути). И накрая, тези помодоро са полезни, защото помагат за фокусиране, прегаряне и отнемане на непреодолимото чувство на отлагане, когато по-голямата задача ви се струва тежка.
5. Не се занимавайте с много задачи
Макар че може да се чувствате продуктивни, многозадачността обикновено означава по-малка продуктивност, по-малко качествена работа и абсолютно задължително ще ви се отрази негативно. Мозъците ни не са предназначени да превключват между повече от 1 сложна задача едновременно. Вместо това изпълнявайте 1 задача, докато не я свършите или не достигнете естествена точка на пауза, за да преминете към следващата задача.
6. Пишете списъци със задачи всеки ден
Преди да започнете деня си, напишете реалистичен списък с нещата, които смятате, че можете реално да свършите през този ден. Дайте си шаблон, с помощта на който ще подреждате задачите си по важност. Това ви дава схема на това, което трябва да се направи през деня, и ви позволява да имате текущ отчет за това, което сте свършили през този ден. Наградата от това да направите списък и да видите как хартията се попълва с неща, които можете да "отметнете" като свършени, понякога е повече от мотивираща.
7. Научете се да казвате "не
Животът в университета обикновено включва редица дейности и покани. Ангажирането е чудесно! Ако обаче се ангажирате до степен да се стресирате, няма да се наслаждавате и може да застрашите други области на обучението или здравето си. Трябва да разбирате ограниченията си и времето си. Често е лесно учтиво да откажете нещо, което не е свързано с вашето напрежение или натоварване.
8. Премахнете разсейващите фактори
В нашия зареден с цифрови технологии живот има повече разсейващи фактори, които са на ваше разположение. Просто изключете всичко на телефона и/или компютъра си, което не е необходимо. Помислете за използването на приложения за фокусиране или блокиращи браузъри, ако имате възможност да запазите достъпа до разсейващи уебсайтове по време на учебната сесия. Наличието на тихо и специфично място за учене ще ви гарантира, че ще срещате по-малко смущения.
9. Използвайте техника за блокиране на времето
Блокирането на времето е практика на разпределяне на определени времеви блокове в календара ви за определени дейности, както се вижда тук:
- 10:00 - 11:00 Ч: Изучаване на химия
- 11:00 - 11:30 Ч: Почивка / Вземете си кафе
- 11:30 - 13:00 Ч: Работа върху есе
Блокирането на времето ще гарантира, че най-важните ви задачи ще получат необходимото време, като същевременно ще ви помогне да визуализирате деня си.
10. Седмично размишление/преглед
Обмислете всяка седмица да отделяте време (например в неделя вечер), в което да обмисляте продуктивността си. Въпроси, които да обмислите: Какво се получи добре през тази седмица? Какви бяха п редизвикателствата? Какво мога да направя, за да бъда по-добър през следващата седмица? Обмислянето на тези въпроси ще ви помогне да коригирате управлението на времето си и да оптимизирате времето си, както и да се подобрявате постоянно.
Често срещани грешки, които учениците допускат
- Прокрастинация - отлагане на отговорностите до крайния срок, което води до прибързана работа и ненужен стрес.
- Прекалено много ангажименти - твърде многото ангажименти предизвикват вътрешен конфликт и психическо изтощение, което води до прегаряне.
- Неполагане на грижи за себе си - недоспиване, неправилно хранене и непрактикуване на физически упражнения - всички тези фактори са важни за продуктивността в дългосрочен план.
Заключение
Една от най-полезните способности, които един студент може да придобие, е силното управление на времето. Не става въпрос само за приключване на списъците със задачи; става въпрос за освобождаване на място за съсредоточаване, увереност и контрол върху академичния ви живот. Вероятно е най-добре да започнете с 2-3 от стратегиите и оттам да развиете практиката си. Скоро ще забележите, че фокусът, ангажираността, нивото на енергия и академичните ви постижения се подобряват с практиката. Ще се почувствате 100% отговорни за академичния си ден, ще намалите стреса и ще създадете време за балансиране на академичното обучение с живота си извън учебните занятия.
Независимо дали работите самостоятелно или в екип, или използвате услуги за помощ при изготвяне на задачи в университета, работата по организиран и управляван във времето начин винаги ще ви донесе полза. Управлението на времето ви дава модел на работа, който ви позволява да управлявате и изпълнявате всички задачи навреме, без да се стресирате прекомерно. То ще ви даде и свободно време, което можете да използвате за преговор, почивка или лична работа. Да се научите как да управлявате времето си е първата стъпка към постигането на целите ви. А с наличните платформи като Locus Задачите помагат на ученика, да се ориентира в сложните академични задачи, когато търси помощ за задачите
